一日の仕事を終えてクタクタで帰宅したあと、冷蔵庫を開けながら
今日のご飯、どうしよう…。
と、ため息をついたことはありませんか。
共働きで毎日忙しく過ごしていると、「正直もうご飯作りたくない」と感じてしまう瞬間はありますよね。
私も共働き家庭の妻なので、こうしたこと、結構あるんです。
料理は献立を考えるところから始まり、買い物、下ごしらえ、調理、片付けまで途切れなく続く作業です。
そこに「栄養をきちんと整えなきゃ」「手抜きはダメ」といった思い込みや、家族からの期待が重なることで、料理は楽しみではなく“ストレスの源”へと変わってしまうのです。
毎日のご飯作りって、本当にストレスですよね。
実はこの「共働き ご飯作りたくない ストレス」は、あなただけの悩みではなく、多くの家庭に共通する自然な気持ちです。
しかし、「共働き ご飯を作りたくない」と検索をしても、解決策や便利グッズの紹介ばかりが並び、「なぜこんなにつらいのか」「背景に何があるのか」という全体像は見えにくいのが実情です。
そこで本記事は、詳細なハウツーをひとつずつ解説するのではなく、全体の流れを整理して“入り口”になる記事としてご用意しました。
この記事から、「原因」「心理」「共働きならではの背景」といったテーマを順にたどり、必要に応じて詳しい記事へ進めるよう構成しています。
順番に読んでいただくことで、
- 共働きでご飯作りがつらくなる背景を整理できる
- 「完璧にやらなきゃ」という思い込みや罪悪感を手放すきっかけになる
- 家事分担や収入差といった共働きならではの事情に気づける
- さらに詳しい解決策やサービス紹介へと進める
といった流れを自然にたどれるはずです。
私自身も共働き家庭の妻なので、「今日はもう作りたくない」と思う日が何度もありました。
だからこそ、「料理が嫌いだからではなく、共働きだからこそつらい」という現実を全体像から整理することで、自分を責めずに気持ちをラクにできるはずだと感じています。
ここからは、原因・心理・背景を順にたどりながら、ストレスの正体と向き合っていきましょう。
【この記事はこんな方におすすめ】
- 共働きで毎日のご飯作りにストレスを感じている方
- 「ご飯作りたくない」と思う理由や背景を整理したい方
- 手抜きや罪悪感に悩み、自分を責めてしまうことがある方
- 忙しい生活の中で無理なく取り入れられる工夫を知りたい方
特に、毎日のご飯作りにストレスを感じている方や、「どうしてこんなにしんどいのだろう」と理由を整理したい方には参考になるはずです。
また、手抜きや罪悪感に悩んでしまう方、忙しい生活の中で少しでもラクに工夫したい方にも役立てていただけます。
本記事は、「なんでこんなにご飯作りがしんどいんだろう…」という気持ちを整理し、解決のヒントへつなげる“入り口”の記事です。
気になるところから、ぜひ読み進めてみてくださいね。
共働き家庭でご飯作りがしんどくなる背景まとめ
共働き家庭にとって夕食づくりは「決める→買う→作る→片付ける」と休む暇のない連続作業です。
そこに仕事の疲れや時間のなさに加えて、
- 献立のマンネリ
- 家族の好き嫌い
- 「手抜きはダメ」という思い込み
- 家事分担の偏り
などが重なると、料理は楽しみではなくストレスの源になってしまいます。
こうした背景は、あなただけではなく、多くの共働き家庭に共通しているんです。
詳しくは【共働き家庭がご飯作りたくない原因10選｜毎日の夕飯がつらい本当の理由】で具体例とともに解説しています。
毎日のご飯作りをちょっとラクにする工夫
一日の仕事を終えてクタクタで帰宅したあと、冷蔵庫を開けながら「今日のご飯、どうしよう…」とため息をついたことはありませんか。
夕食づくりは献立を考える・買い物・調理・片付けと、休む間もない連続作業です。
そのため、どうしても共働き家庭では負担が積み重なりやすく、「ご飯作り＝ストレス」と感じてしまうのも自然なことなんです。
だからこそ大切なのは、完璧を目指すのではなく、自分に合ったやり方を見つけることです。
と言われたとしても、
でも、どうやってやったらいいの？
と、戸惑ってしまいますよね。
しかし、安心して下さい。
具体的なやり方は【共働き夫婦の「ご飯作りたくない日」をラクにする解決策】で、今夜から試せる手順をまとめています。
まずはあなたの生活に合うものから一つだけ取り入れてみてください。
忙しい共働き夫婦の味方！調理家電の上手な選び方
仕事や家事に追われる共働き夫婦にとって、毎日の料理は大きな負担ですよね。
「仕事が忙しくて、もうクタクタ…」
「火を使うのもしんどい…」
という日もありますよね。
こんなときに助けてくれるのが、ホットクックやレンジメートなどの調理家電です。
火加減いらずで調理が完了する家電があれば、時短はもちろん、家事分担や健康的な食生活の維持にもつながります。
とはいえ…
- 調理家電って種類が多くて、どれを選べばいいか分からない…
- 買っても使いこなせるか心配…。
- おすすめの調理家電を知りたい！
- 買って後悔しない選び方を知りたい！
など、思う方も多いのではないでしょうか。
そんな“ご飯作りを少しでもラクにしたい”共働き家庭の方におすすめなのが、【共働きの料理をラクにする便利な調理家電5選｜時短＆ストレスゼロの活用法】の記事です。
忙しい日々の中で、料理のストレスを減らしたい方にぴったりの1本です。
時短も家事シェアも、“仕組み化”するとご飯作りが楽になります。
「今日は楽していい」その合図に、ぜひチェックしてみてくださいね。
ご飯作りを頑張りすぎない日が、心を整えてくれる
仕事や家事に追われる共働き夫婦にとって、「ご飯を作りたくない」と感じる日があるのは、自然なことですよね。
ですが、
疲れているのに、つい「ちゃんと作らなきゃ」と思ってしまう…。
そんな自分を責めてしまうと、心までしんどくなってしまいます。
でも本当は、ご飯を作らない日があっても大丈夫です。
ご飯を無理して作るよりも、笑顔でいられることのほうが、ずっと大切なんです。
とはいえ、そう分かっていても、
「手抜きしていいのかな」
「サボってるかも…」
と、心のどこかで罪悪感が残ることもありますよね。
そんなときは、気持ちを少し整えるだけでも、ぐっとラクになります。
もし「もう少し心を軽くしたいな」と感じたら、こちらの記事を読んでみてください。
▶︎共働き夫婦がご飯を作りたくない日｜罪悪感をやさしく手放すヒントを紹介！
“作らない日”を前向きに受け止めるためのヒントを、実体験をもとにわかりやすく紹介しています。
きっと、明日のご飯づくりが少しラクに感じられるはずです。
「ご飯を作りたくない」と感じたときや、罪悪感で苦しくなったときに、そっと読んでほしい記事です。
ご飯を作りたくない日に備えておきたい“ラクできる常備アイテム”
仕事や家事に追われる共働きの生活では、「今日はご飯を作る気力がない…」と感じる日が必ずありますよね。
疲れ切って帰宅したあとに台所に立つのは、本当にしんどいものです。
そんな日を助けてくれるのが、日ごろから用意しておく常備食品です。
常備食品が少しあるだけで、
- 買い物に行けない日でもなんとかなる
- あと一品に悩まなくなる
- 疲れていても「整うごはん」がつくれる
という安心感が生まれ、食事づくりの心の負担がぐっと減ります。
もし「常備食品をうまく使って夕飯をラクにしたい」と思ったら、こちらの記事がおすすめです。
▶︎共働きの常備食品攻略｜ご飯作りたくない日を支える買い置き術
買い置きのコツや活用アイデアを通して、「今日は作れない…」という日の不安を少しでも減らせる内容になっています。
作れない日があることを責めなくて大丈夫です。
大切なのは「休む日」や「頼る方法」を用意しておくことで、無理をしない暮らしの形をつくることだと思います。
疲れた日や余裕がない日に、そっと開いてほしい記事です。
まとめ
毎日のご飯づくりに悩むのは、あなただけではありません。
共働きの暮らしには、時間のなさや体力の限界、家事の偏りなど、料理を重たく感じてしまう理由がいくつもあります。
ですが、大切なのは「完璧にやること」ではなく、無理をしないで続けられる仕組みを持つことだと感じています。
このシリーズでは、ご飯づくりがしんどくなる原因を整理しながら、考え方・時短の工夫・常備食品・家電・外部サービスなど、状況に合わせた選択肢を紹介してきました。
ご飯作りががんばれない日があっても大丈夫です。
“どうにかできる工夫”を少しだけ持っていれば、心も食卓もちゃんと整っていきます。
あなたの生活に合うやり方を、ひとつずつ一緒に見つけていきましょう。
このシリーズが、毎日のご飯づくりに悩むあなたの力になれたら嬉しいです。
